
Gaismas terapija sezonālu afektīvu traucējumu (SAD) un ziemas depresijas ārstēšanai
Lielākā daļa ziemeļu puslodē dzīvojošo cilvēku šajā gada laikā izjūt sezonālu un laika apstākļu izmaiņu ietekmi. Šīs izmaiņas var dažādos veidos ietekmēt ikdienas dzīvi, tostarp enerģijas līmeņa, ...

Kad miegs kļūst svarīgāks par uzturu: negaidīta saikne starp svaru, vielmaiņu un nakts tumsu
Ja mēs jautātu cilvēkiem, kas liek viņiem zaudēt svaru, vairums atbildētu līdzīgi: veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un varbūt nedaudz apņēmības. Tomēr mūsdienu zinātne čukst citu, daudz dziļā...

Kad pienāk nakts: melatonīns, gaisma un neredzamais ritms, kas kontrolē mūsu ķermeni
Ja mums būtu jāizvēlas viena molekula, kas savieno visus dzīvos organismus — augus, dzīvniekus un cilvēkus —, tā droši vien būtu melatonīns. Mēs to saucam par "miega hormonu", bet patiesībā tam ir...

Ja mums būtu jāizvēlas viena tēma, par kuru cilvēce ir runājusi kopš civilizācijas pirmsākumiem, tā neapšaubāmi būtu vecums. Nevis dzimšanas dienas vai jubilejas, bet gan novecošana –...

Kad galva neguļ: ADHD un miega saistība, par kuru mēs joprojām nerunājam pietiekami daudz
ADHD mūsdienās ir kļuvusi par vienu no visvairāk apspriestajām tēmām skolās, ģimenēs un pieaugušo psiholoģijas kabinetos. Tā vairs nav tikai bērnības diagnoze. Šis uzmanības un aktivitātes traucēj...

Sieviešu intīmā veselība ar sarkanās gaismas terapiju. Ko saka zinātne
Sieviešu intīmā veselība joprojām reti tiek atklāti apspriesta, taču tas nenozīmē, ka tā ir mazāk svarīga. Menopauzes simptomi, maksts sausums, diskomforts vai samazināta jutība ir tēmas, par kurā...

Sausais ķermeņa skrubis. Vara ķermeņa birstes.
Ķermeņa tīrīšana ar birsti ir dabisks un efektīvs veids, kā uzlabot ādas stāvokli, stimulēt asinsriti un pastiprināt organisma detoksikācijas procesus. Viens no šīs metodes galvenajiem elementiem i...

30 minūšu treniņš var sadedzināt līdz pat 500 kalorijām
Infrasarkanās saunas jau gadiem ilgi tiek vērtētas kā dabisks veids, kā atslābināt ķermeni un uzlabot labsajūtu. Jaunākie pētījumi apstiprina, ka šai inovatīvajai terapijai ir daudz ieguvumu vesel...

Jauna cerība tiem, kas cīnās ar matu izkrišanu
Matu izkrišana ir problēma, kas skar daudzus cilvēkus visā pasaulē. Lai gan šī stāvokļa cēloņi var būt ļoti dažādi, sarkanās gaismas terapija pēdējā laikā ir kļuvusi par arvien populārāku risinājum...

Mazāk stresa un labāks miegs. Kā?
Mūsdienu dzīves temps nozīmē pastāvīgu cīņu ar stresu, bezmiegu un bieži vien pārāk maz brīžu sevis aprūpei. Lai gan ir daudz veidu, kā uzlabot dzīves kvalitāti, viena aizvien populārāka tehnoloģij...

Cilvēka ķermenis ir sarežģīts mehānisms, kas darbojas ik mirkli, lai saglabātu līdzsvaru un pasargātu mūs no ārējiem un iekšējiem draudiem. Tomēr šī sistēma nav imūna pret pārslodzi. Viens no galv...

Sarkanās gaismas priekšrocības ādai un ķermenim
Sarkanās un tuvās infrasarkanās gaismas terapija darbojas, iedarbojoties uz ķermeņa šūnu “spēka centru”, ko sauc par mitohondrijiem. Ar lielāku enerģiju šūnas var efektīvāk veikt savus uzdev...


















