Sieviešu intīmā veselība joprojām reti tiek atklāti apspriesta, taču tas nenozīmē, ka tā ir mazāk svarīga. Menopauzes simptomi, maksts sausums, diskomforts vai samazināta jutība ir tēmas, par kurām ir jāapspriež. Un tieši šeit talkā nāk progresīvs, bet saudzīgs risinājums – sarkanās un tuvās infrasarkanās gaismas terapija.
Zinātnes un tehnoloģiju attīstība paver jaunas iespējas rūpēties par sevi bez invazīvām procedūrām vai hormoniem. Kā darbojas gaismas terapija, kādu labumu tā sniedz intīmajai zonai, kādi pētījumi to apstiprina un kā šo terapiju var ērti pielietot mājās – iekļaujot to savā ikdienas labsajūtas rutīnā?
Kā darbojas sarkanās un infrasarkanās gaismas terapija?
Sarkanās gaismas terapija, kas pazīstama arī kā fotobiomodulācija vai zemas intensitātes gaismas terapija, ir ieguvusi ievērojamu uzmanību kā neinvazīva metode dažādu veselības problēmu ārstēšanai, tostarp sieviešu intīmās veselības uzlabošanai. Šī terapija izmanto specifiskus sarkanās gaismas viļņu garumus (aptuveni 620–700 nm) un tuvās infrasarkanās gaismas (aptuveni 700–1400 nm), lai stimulētu šūnu funkcijas. Abi gaismas veidi darbojas sinerģiski: sarkanā gaisma iedarbojas uz virspusējiem audiem, bet infrasarkanā gaisma iedarbojas uz dziļākiem slāņiem, tādējādi aktivizējot mitohondriju aktivitāti, uzlabojot asinsriti un veicinot šūnu atjaunošanos.
Pamats ir gaismas mijiedarbība ar šūnu mitohondrijiem – enerģijas ražošanas centriem. Kad šūnas absorbē šos gaismas viļņu garumus, palielinās adenozīna trifosfāta (ATF) ražošana, kas ir galvenais šūnu enerģijas avots. Šis process veicina šūnu atjaunošanos, uzlabo asinsriti, mazina iekaisumu un stiprina audus. Infrasarkanie stari iekļūst dziļāk nekā sarkanā gaisma, tāpēc to iedarbība ir īpaši svarīga, ārstējot dziļākos iegurņa un maksts audus.
Sarkanās un infrasarkanās gaismas terapijas priekšrocības sieviešu intīmajai veselībai
Kolagēna un elastīna ražošanas stimulēšana
Kolagēns un elastīns ir galvenās olbaltumvielas, kas atbild par audu elastību un stingrību. To ražošana samazinās līdz ar vecumu, kas var izraisīt maksts sieniņu retināšanos un sausumu, īpaši menopauzes laikā. Sarkanā un infrasarkanā gaisma stimulē šo olbaltumvielu sintēzi, uzlabojot maksts audu elastību un biezumu, kas savukārt var mazināt diskomfortu un uzlabot seksuālo funkciju.
Asinsrites uzlabošana
Uzlabota asins plūsma iegurņa zonā ir būtiska sieviešu seksuālajai veselībai. Uzlabota asins plūsma var palielināt jutīgumu, pastiprināt seksuālo vēlmi un uzlabot dabisko lubrikāciju. Infrasarkanie stari (īpaši 850–870 nm) spēj efektīvi uzlabot mikrocirkulāciju, kas palīdz uzturēt veselīgus audus un nodrošināt to piegādi ar skābekli.
Iekaisuma mazināšana
Hronisks iekaisums iegurņa rajonā var izraisīt diskomfortu un dažādas ginekoloģiskas problēmas, piemēram, vulvodiniju jeb hroniskas iegurņa sāpes. Gaismas terapija mazina iekaisuma procesus, stimulējot iekaisumu veicinošu citokīnu veidošanos un samazinot oksidatīvo stresu. Tas var mazināt sāpes, dedzināšanas sajūtu un citus nepatīkamus simptomus.
Audu reģenerācijas veicināšana
Pēc dzemdībām, operācijas vai traumas maksts audi var tikt bojāti, un to dzīšana var ilgt ilgi. Sarkanā un infrasarkanā gaisma stimulē fibroblastu aktivitāti, jaunu asinsvadu veidošanos un audu reģenerāciju. Tas palīdz atjaunot maksts audu struktūru un funkcijas, mazināt rētas un uzlabot vispārējo audu stāvokli.
Hormonālā līdzsvara uzturēšana Lai gan šajā jomā ir nepieciešami papildu pētījumi, sākotnējie pierādījumi liecina, ka gaismas terapijai var būt pozitīva ietekme uz hormonālo līdzsvaru. Tā var iedarboties caur endokrīno sistēmu, potenciāli palielinot melatonīna ražošanu un regulējot citu hormonu līmeni. Tas varētu būt noderīgi sievietēm, kurām ir hormonālas svārstības, īpaši menopauzes laikā.
Zinātniski pierādījumi
Sarkanās gaismas terapija un tuvā infrasarkanā gaisma arvien vairāk tiek pētītas, lai noskaidrotu to pozitīvo ietekmi uz sieviešu iegurņa un maksts veselību. Lai gan pētījumu skaits joprojām ir ierobežots, daži klīniskie dati jau liecina par ievērojamu ieguvumu sievietēm, īpaši menopauzes laikā un pēc tās.
2019. gadā žurnālā “Journal of Lasers in Medical Sciences” publicēts pētījums “Fotobiomodulācijas terapijas ietekme uz maksts atrofiju sievietēm pēcmenopauzes periodā: pilotpētījums”.
Pētījumā piedalījās 30 sievietes pēcmenopauzes periodā, kuras cieta no maksts atrofijas simptomiem, piemēram, sausuma, dedzināšanas un sāpēm dzimumakta laikā. Izmantojot zemas intensitātes sarkano un tuvā infrasarkano gaismu, 4 nedēļu garumā tika veiktas 2 sesijas nedēļā.
Pētījuma rezultāti:
- Statistiski nozīmīga maksts epitēlija sabiezēšana (p < 0,05)
- Mazāks sausums – simptomi samazinājušies par 43 %
- Uzlabojās dabiskā lubrikācija, samazinājās diskomforts un sāpes dzimumakta laikā
Pētījumā secināts, ka sarkanās gaismas terapija var būt efektīva, neinvazīva metode maksts atrofijas simptomu mazināšanai.
2020. gadā žurnālā “European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology” tika publicēts pētījums “Zema līmeņa gaismas terapijas ietekme uz maksts veselību: randomizēts kontrolēts pētījums”.
Pētījumā piedalījās 52 sievietes, kuras nejauši tika iedalītas kontroles un eksperimentālajā grupā. Eksperimentālā grupa saņēma 6 nedēļu gaismas terapijas kursu ar 670–850 nm viļņa garuma gaismu (sarkanā + tuvā infrasarkanā gaisma). Pētījuma laikā tika novērtēts maksts pH līmenis, elastība, mitrums un pacientu labsajūta.
Pētījuma rezultāti:
- Maksts mitrums palielinājās par 48% salīdzinājumā ar sākotnējo līmeni
- Sāpes dzimumakta laikā samazinājās par 55% (p < 0,01)
- Uzlabojās maksts tonuss un elastība, un diskomforts samazinājās.
Pētījumā secināts, ka gaismas terapija varētu būt lieliska alternatīva hormonālajai ārstēšanai vai papildinošs pasākums.
Ērtas ierīces ir viegli integrējamas ikdienas rutīnā
Tirgū ir pieejamas dažādas gaismas terapijas ierīces, sākot no pārnēsājamiem paneļiem līdz ergonomiskiem aplikatoriem, kas paredzēti intīmajai zonai. Tās ir drošas, ērtas, viegli lietojamas mājās un var kļūt par dabisku jūsu labsajūtas rutīnas sastāvdaļu. Tiem, kas vēlas pievienot inovatīvu risinājumu savai ikdienas labsajūtas rutīnai, sarkanās gaismas terapija ir lieliska vieta, kur sākt.
Sarkanās un infrasarkanās gaismas terapija ir zinātniski pierādīts, maigs un dabisks veids, kā uzlabot sieviešu intīmo veselību, īpaši menopauzes laikā vai pēcdzemdību periodā. Tā ne tikai uzlabo audu stāvokli un mazina diskomfortu, bet arī sniedz iespēju ikdienā rūpēties par savu labsajūtu.
